5+1 házi praktika ízületi és izomfájdalmak ellen
Elég egy rossz lépés, egy elnagyolt bemelegítés vagy egy konyhai baleset – és kész a baj. A meghúzódott ínnal vagy a begörcsölt izommal nem mindig tudunk azonnal eljutni orvoshoz. Ilyenkor jön jól, ha ismerünk néhány házi praktikát a fájdalmak enyhítésére: cikkünkben össze is szedtük a legjobbakat!
A nagy melegben testünk több folyadékot ad le, mint általában, így szöveteink is hamarabb veszítenek rugalmasságukból. Ebből fakadóan gyakoribbá válhatnak az ízületi fájdalmak, vagy akár sérülések is. Nem is beszélve az évszaktól teljesen független izomlázról, melyet az izomrostok mikroszkopikus szakadásai, sérülései okozhatnak – utóbbi esélyét természetesen a folyamatos edzéssel hamar csökkenthetjük.
5+1 gyorstipp, ha ízületi vagy izomfájdalom kínoz
-
A jól bevált borogatás
Begyulladt ízületekre helyezve egy meleg vizes borogatás csodákra képes, hiszen ellazítja a környező izmokat. Egy fogászati beavatkozás után pedig a hideg víz képes a legjobban ellazítani a kezelt területet.
-
A sokoldalú mesterbalzsam
Akár ízületi fájdalmakról, akár izomhúzódásról vagy izomlázról van szó, hasznos, ha van otthon egy mesterbalzsam, mely gyors enyhülést jelenthet görcsös izmainknak vagy éppen gyulladt bőrünknek.
-
Magnéziumtabletta vagy –olaj
Nagyon sok izomgörcs pusztán a magnéziumhiány miatt alakul ki. Egy-két magnéziumtabletta elfogyasztásával vagy – a gyorsabb hatásért – némi magnéziumolaj bemasszírozásával hamar oldhatjuk izmunk fájdalmát.
-
Olívaolaj
Egy másik jótékony olajtípus, főképp ízületi gyulladásra. Masszírozzuk be ujjainkba, kéz- vagy lábfejünkbe ahhoz, hogy enyhüljenek fájdalmaink – és használjuk főzéshez, ugyanezért a hatásért.
-
Fahéj és méz
Az őrölt fahéj és a méz éhgyomorra történő fogyasztásával ellazíthatjuk izmainkat. Ízületi gyulladás esetén javasolt fél teáskanál fahéj és egy evőkanál méz fogyasztása reggel és este.
+1. Izomlázra: még több mozgás
Bár éppen pihenni esne jól, de egy kiadós edzés után mégis inkább válasszunk egy alapos nyújtást. Így sokkal gyorsabban enyhül majd az izmok merevsége és a sajgó érzés is!
Mesterbalzsam: gyorsabb gyógyír a fájdalmakra
Égési sérülés, viszketés, izomgörcs vagy izomláz? A Dr. Krém Relax Maister Mesterbalzsam 12 gyógynövény és illóolaj erejével segíthet számos reumás, ízületi vagy akár visszeres tünet esetén. Csillapítsuk fájdalmunkat otthonunk kényelméből, a természet patikájából! Erős vagy napokig fennálló tünetek esetén azonban ne habozzunk felkeresni háziorvosunkat sem.
