A karácsonyi lebetegedés megelőzhető!
Érzi, hogy kimerült? Kerülgeti a megfázás, de valahogy ki kéne húzni az ünnepekig, hogy ne dőljön ágynak? Igazán kellemetlen és dühítő tud lenni, ha valaki pont az ünnepek előtt betegszik meg, hiszen egy elhúzódó megfázás vagy fertőzés az ünnepek közötti pihenést is teljesen tönkreteheti. Ahhoz, hogy ezt elkerüljük, érdemes megfogadni az alábbi tanácsokat.
Mossuk kezet gyakran
A rendszeres kézmosásnak ilyenkor különösen fontos szerepe van. Szappannal és meleg vízzel legalább húsz másodpercen át tisztogassuk a kezeinket, naponta többször is. Ha erre nincs lehetőség, legyen nálunk kézfertőtlenítő, amit különösen bevásárlás illetve tömegközlekedés után érdemes bevetni. A gyakori kézmosás kiszáríthatja a bőrt, ezért például egy bőrnyugtató-regeneráló kamillás kézkrém éjszakai használata megfelelően regenerálja a bőrünket.
Ne nyúlkáljunk az arcunkhoz
Ha szokásunk az ilyesmi, próbáljuk meg minél előbb abbahagyni! Ez a rossz szokás ugyanis nemcsak a bőr számára egészségtelen, de akár szem- vagy felső légúti fertőzést is összeszedhetünk így. Különösen fontos, hogy ne adjunk ilyen formán szabad utat a kórokozóknak, főleg a téli megfázásos időszakban.
Aludjunk eleget
A téli időszakban az immunrendszerünknek jól jön az extra támogatás, aminek nagyon fontos eleme a megfelelő mennyiségű, minőségű és főként rendszeres alvás. Ez bizony elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet regenerálni tudja önmagát, így segítve a védekező képességünket is. Télen törekedjünk még inkább a megfelelő mennyiségű alvás beiktatására, de emellett próbáljuk a szabadságunk alatt minél kevésbé felborítani a megszokott ritmusunkat. Ne térjünk el túl gyakran a szokásos felkelési illetve lefekvési időnktől, mert ez kialvatlansághoz és gyengeséghez is vezethet, ami még jobban megterheli a szervezetünket.
C-vitamin, C-vitamin és még több C-vitamin!
Kiegyensúlyozott táplálkozás mellett is igen nehéz télen biztosítani a szervezet számára ideális mennyiségű C-vitamint. Ennek a vitaminnak a folyékony halmazállapota tovább segíti az egyszerű bejutást és az azonnali felszívódást a sejtekbe. A Dr.Krém Lipo C Sol legújabb liposzómás folyékony C-vitamin készítménye számos, a szervezet egészséges működése szempontjából nélkülözhetetlen összetevőket tartalmaz. A C-vitaminon kívül magnézium-L-aszkorbát-ot, szójalecitint, szelént, L-aszkorbinsav, cink-L-aszkorbátot is tartalmaz a készítmény.
