Immunerősítő praktikák
Az év végi hajtásban sokan érezhetik úgy, hogy lemerülnek az energia raktáraik. Éppen ezért fontos támogatni az immunrendszerünket, hogy megelőzzük a betegségek kialakulását.
Lássuk mi mindent tehetünk az egészségünk védelme és szervezetünk védekezőképessége támogatásáért!
Smoothie
Manapság egyre divatosabbak a frissen préselt zöldség és gyümölcslevek. Vásárolhatunk ilyet boltban, hogy feltöltsük szervezetünket vitaminokkal, de készíthetjük ezeket otthon is. Ha otthon készítjük törekedjük a szezonális zöldségek és gyümölcsök választására! Nem lehetünk biztosak abban azonban, hogy a télen vásárolt zöldségek és gyümölcsök megfelelő mennyiségű vitaminnal vannak tele. Arra azonban mindenképp jók, hogy a rostforrást biztosítsák számunkra, ami szintén nagyon fontos az egészség megőrzés szempontjából.
Fokhagyma
Ez az ételeinket megízesítő és erős szagú növény igencsak hatásosan pusztít szinte minden baktériumot, vírust, gombát és parazitát. Ezért manapság főként immunerősítőként használjuk: kiválóan véd az őszi-téli időszakban a fertőzésektől. A rendszeres fokhagymafogyasztás a vércukorszintre is jó hatással van, ezért is érdemes beiktatni az étrendedbe. Ha érzékeny a gyomra és ég a fokhagymától, akkor jó megoldás, ha kefirbe vagy natúr joghurtba keverve fogyasztjuk, akár salátaöntetként. Persze kerüljük ezt a szagos ételt reggeliként fogyasztva, hiszen erőteljes aromáját semmi nem képes elnyomni.
Higiénia
A legtöbben azzal ütik el az időt tömegközlekedés közben, hogy a mobiljukat nyomkodják. Sokszor nem is gondolunk bele abba, hogy a közösségi közlekedési eszközön, amikor megfogjuk a kapaszkodót, aztán újra elkezdjük nyomkodni a telefonunkat, máris egy csomó kórokozónak akadálymentesítettük az útját közvetlenül a nyálkahártyánkra. Kézről telefonra, telefonról száj, orr, szem közelébe jut a baktérium. Kimondottan a téli időszakban nagyon fontos, hogy minden alkalommal igyekezzünk fertőtleníteni a kezeinket.
Extra vitamin kúra
A komplex összetételű multivitamin készítmények hozzájárulnak a szervezet vitamin-, ásványi anyag- és nyomelem szükségletének biztosításához, ezáltal a teljesítőképesség és a jó közérzet fenntartásához, az immunrendszer és az ízületek normális működéséhez. A téli megfázásos időszakban egy multivitamin kúrával jó eséllyel elkerülhetjük a megbetegedéseket. A megemelt dózisú C-vitamin fogyasztásával pedig extra támogatást adhatunk szervezetünknek.
Az úgynevezett liposzomális C-vitamin folyékony halmazállapota elősegíti az egyszerű bejutást és az azonnali felszívódást a sejtekben, így a tökéletes hasznosulás is elérhető.
