Ősszel jobban megy a fogyás, eláruljuk miért
Mi az, amivel segítenek az őszi hónapok abban, hogy jobban menjen a fogyás?
A hűvös hónapok beköszöntével valahogy mindig megnő az étvágyunk és úgy gondoljuk, hogy itt az idő egy kis pihenésre és falatozásra. Azonban ez a „kis” relaxációs idő általában egészen tavaszig eltart,
amikor is fejvesztve kapunk észbe, hogy rohamos időn belül ismét beköszönt a meleg, az alakunkat nem fedő ruhák és strandszezon időszaka. Ilyenkor általában a szervezetünket megterhelő módon hónapok, de inkább hetek alatt próbáljuk szigorú diétákkal és kőkemény edzésekkel formába hozni magunkat. Ésszerűbben és egészségesebben is felkészíthetjük az alakunkat a következő szezonra, mivel a hidegebb időkben sokkal
könnyebben megy a fogyás!
Talán kicsit furcsának tűnik ez az állítás, de ha jobban belegondolunk azonnal rájövünk, hogy nincs is ellentmondás benne. Igaz nyáron a nagy melegben kevésbé vagyunk éhesek és több friss zöldség, gyümölcs áll a rendelkezésünkre, de több pozitívumot talán nem is tudunk felhozni. A hideg, programokban szegény idő sokkal jobban kedvez az alakunknak.
De hogy miért is? Olvassa tovább és azonnal megtudja!
1. Kevesebb program
Nyáron sokkal többet járunk el barátainkkal, családunkkal, aminek középpontjában csak nagyon ritkán áll valamilyen mozgás. Sokkal inkább választjuk a melegben a vízparti programokat, mintsem a szabadban, a fülledt melegben való edzést vagy egy légkondicionált edzőtermet. Egy kerti grillezés, egy lángossal és fagyival gazdagított strandolás, vagy egy fröccsözős este korántsem mondható kalóriaszegény időtöltésnek.
2. Több hely az edzőterembe
Tavasztól megtelnek az edzőtermek. Rohanni kell, hogy legyen hely az órán vagy a kedvenc edzőgépen, utána pedig órákat kell várni a zuhanyzóra. Ősszel az emberek nagy többsége elfelejti az edzőtermek látogatását „az úgyse látja most senki a lapos hasam” elv miatt, ami igazán kedvez az időben gondolkodóknak, hiszen végre mindenféle feszültségtől és zsúfoltságtól mentesen tudjuk formálni testünket.
3. Rostdúsabb étrend
Vége a nyári zöldség-, és gyümölcsszezonnak, ami talán nem is baj, hiszen rengeteg gyümölcs a diétánk ellensége lehet magas cukortartalma miatt, a nyári zöldségek pedig alacsony kalóriatartalmuk mellett kevés rostot tartalmaznak. Az őszi zöldségek, azonban kedveznek az anyagcserének és színesítik az ételeket. Gondoljunk csak bele milyen egészséges finomságokat készíthetünk sütőtökből, céklából, brokkoliból, karfiolból vagy bármely fajta káposztából!
4. Több alvás
Mára már közhelynek számít, hogy az alvás segíti a fogyást. Ez valóban igaz, amihez a rövidülő nappalok valósággal kedveznek. Nyáron tovább ébren vagyunk, de ugyanolyan hamar kelünk hétköznapokon és a nagy meleg miatt kevésbé tudjuk kipihenni magunkat. Azonban a hűvös időben, a korai sötétségben hamarabb elálmosodunk, így sokkal többet és mélyebben tudunk aludni!
5. Nagyobb motiváció
Kutatások bizonyítják, hogy a meleg elmúlásával nő a motivációnk. Visszaáll az élet rendje és mi ahhoz, hogy ne a szürke hétköznapok mókuskerekében éljük az életünk, szeretünk új célokat megfogalmazni és kivitelezni. Állítsuk fel most egyik célnak az egészségestudatos, sporttal gazdagított életformát!
5.+ Vitaminok, étrendkiegészítők
Ahhoz, hogy szervezetünk ne észlelje a hideg idő beköszöntét már most szükséges elkezdeni a vitaminok utánpótlását, hiszen, ha minden megfelelően működik a fogyás is könnyebben megy. Gyógynövények fogyasztásával pedig segíthetjük a szénhidrátok megemésztését, az étvágy csökkentését és a zsírok felszívódását, mindamellett, hogy még a sportolással elért eredményt is erősíthetjük.
Szerencsére nem kell egyesével beszerezni minden fontos alapanyagot, elegendő egy megfelelő, természetes összetevőket tartalmazó komplex étrendkiegészítőt választanunk, ami biztosan segít minket a céljaink elérésérben!
